Los bíceps se encuentran como una tarjeta de presentación para las personas que dedican su tiempo en el gimnasio o el culturismo.
Seamos honestos, el real aspecto por el cual muchos hombres van en mundo de gimnasio sería para aumento del brazo, claro es de los tríceps junto con bíceps.
Sería casi seguro que la primera ocasión que tuviste una mancuerna la reacción instintivas sería hacer ejercicios de bíceps con estas.
Pues para nadie es un secreto que hay una enorme fascinación para el entreno de estos músculos para los hombres que en varias ocasiones se ha dejado de lado por ciertos músculos de bastante importancia como las piernas.
Mucha gente no tiene idea del qué hacer para tener resultados correctos y se pueden estancar. A menudo se observa gente por horas entrenando sin que se piense en trabajo que realizan, esto sólo para que se genere poca ganancia.
Por ende, en este post hemos decidido hablar sobre consejos brutales para aumento veloz del llamativo musculo. ¿Te encuentras listo para tener bíceps más grandes?
Formas de lograr bíceps grandes
CANTIDAD
Si el hacer cuatro series en ejercicios sería mejor que realizar unas tres series, ¿Por qué no sólo se hace diez? Mejor aún, ¿Por qué razón no se entrena todo el día? Algo muy cotidiano en mundo de culturismo.
Pero, en este mundo es necesario que tengas en cuenta “Menos por norma general es más”. Especialmente si no has sido dotado con genes musculosos.
Por ello, la meta en cada uno de los entrenamientos con las pesas sólo debería ser excederse por tus últimos ejercicios.
Una vez que consigas ello, con un medio KG extra o tener unos reps más, así llegaría momento por seguir con ejercicio siguiente.
Recuerda que no debería ser necesario torturar musculación por otra hora como de ser recluta de la marina.
Muchos entrenadores llegan en conclusión que ese sería concepto complicado en la captación de flacos, pues se obsesionan con gratificaciones instantáneas por tener este musculo grande cuando están en el GYM y no del cuando lo dejan. Lo cual, lleva para el siguiente punto.
OBSESIÓN
Problema enlazado de punto anterior. Lo cierto de ello ha sido que ente más tiempo entrenes estos músculos, inclusive si pesas no serían del todo pesadas se podría lograr bombeo en ellos muy decente que hace que varias personas volteen a verte.
Pero, ten mucho cuidado. Tal atención y la percepción en qué harías algo un poco beneficioso con los brazos serían muy engañosa.
Si existe algo que comentar con respecto a la manutención de sangre en musculación como sea posible, sería hecho en que distribución de nutrientes sería mejor.
Sin embargo, en caso que ejercicio se haga con las pesas que no sobrecarguen musculación y además enfaticen en incrementos de fuerzas, los bíceps se podrían desinflar velozmente con estado cotidiano sin que exista crecimiento certero.
Esto con el tiempo podría ser círculo vicioso. Pues, por desear verte siempre hinchado por bombeos, desearás trabajarlos más de lo normal.
No puedes olvidar que el bombeo sería algo sólo temporal. Lo crucial sería que se trabaje con peso que lleve en el límite y que se dejen descansar musculo en el punto necesario.
GENERAL
Algunos tipos con buena musculación rara vez entrenan con frecuencia los brazos.
Lo que ellos hacen es dar énfasis en incrementos de la fuerza por pecho, hombros y espalda. Si sólo enfocas en incrementos de peso por remos, levantamiento en mentón o dominadas, seguramente los bíceps van a seguir un buen viaje y crecen de manera proporcional.
Sin embargo, si te mantienes castigando a la vez de quemar bíceps, ellos estarán muy fatigados cuando se entrene musculación en la espalda y como debes suponer, sólo serías tan fuerte como el eslabón más débil.
Esa sería otra razón para que se lleve a cabo enfoques para menor intensidad periódicas por los entrenamientos de brazos.
CAMBIOS
Todos los fisicoculturista de manera profesional han puesto el énfasis para dos ejercicios sencillos para brazos enormes.
Hablamos de las flexiones con barra y las flexiones con las mancuernas a cada lado.
Pues, según con profesionales, los dos ejercicios han desarrollado buenos biceps que cualquier otro método en el mundo.
Sin embargo, también es necesario recordar que físico culturistas profesionales los cuales acceden para los esteroides tendrán respuesta fuerte para básicamente cualquier ejercicio que puedan hacer.
No hay problema de los dos ejercicios con una buena condición. Te harás más fuerte semanalmente. Es decir, una buena manera sería hacer biceps una vez por semana con incremento de peso, además de repeticiones relativas con forma correcta hasta que sea perfecta.
Así sería como tus brazos pueden seguir creciendo de forma proporcional.
Lo mejor que podría hacer sería aspiración de flexiones con la barra hasta peso que permitan ser un máximo de las 10 repeticiones por unas series con bajas velocidades.
De igual manera flexiones con las mancuernas, estas últimas involucran un cero oscilación junto a nada de los giros.
TENSIÓN MUSCULAR
Muchos de los que entrenan con las pesas no han entendido del todo los conceptos de los aislamientos. De hecho, de los entrenamientos por un solo musculo, pues no saben cómo hacer que musculo trabaje y a su vez se fatigue.
En cambio, si observas balanceos o curiosos impulsos de forma mal realizada para movimientos de pesa en cada parte del cuerpo, exceptuando el que desean entrenar.
Así sería como los biceps llegan a dar buenas respuestas fuertes para las tensiones constantes. Esto quiere decir que nunca tendrías dar oportunidad en respiración.
Mantén barra en movimientos constantes, esto sin que se hagan pausas por lo más alto o por el fondo. Sería muy bueno que te enfoques en apretar lo más posible las barras, nunca dejes que se relajen hasta que se termine la serie.
Toda vuestra meta debe ser no permitir nada en oxigeno por el musculo. Esto puede crear pico por hormonas anabólicas para que se promueva la buena creación en el musculo. Ve pausado y tranquilo para que se hagan buen las cosas.