Los tiempos actuales han cambiado la dinámica con la que se realizan muchas de las actividades cotidianas y eso ha incluido la manera de trabajar. Cada día se hace más común que los trabajos cuenten con turnos nocturnos, para poder cubrir los procesos de producción o de prestación de servicios.
Este tipo de turnos, ciertamente incrementan la productividad, pero poco se habla acerca del impacto en la salud que puede llegar a tener en los trabajadores, el hecho de trabajar en la noche y tener que dormir durante el día.
Un golpe para la calidad de vida
El tener que desvelarse es una de las cosas más terribles que se le pueden hacer al organismo; pues aunque aún existe un marcado desconocimiento acerca del funcionamiento y razón del ser del sueño, algo si está muy en claro y son las consecuencias cuando falta.
Si bien, en un principio puede llegar a parecer tan sólo un asunto de costumbre, que al poco tiempo se normaliza y la persona es capaz de adaptarse; lo cierto es que con el paso del tiempo, la salud se comienza a resentir por el cambio de horarios.
El ritmo circadiano, es ese reloj interno que se encuentra en el organismo y que le avisa, cuando es momento de descansar; esto basado en varias señales que capta del ambiente, como la cantidad de luz que existe, aunado a la fatiga que el cuerpo tendrá, tras un día regular.
Al no prestar atención al ritmo circadiano y obligarse a mantenerse despierto, el cuerpo se enfrenta a una fuente considerable de estrés; el cual, si se presenta de manera reiterada, puede llegar a causar afectaciones físicas que se traducen como enfermedades.
No es solo una cuestión física
El impacto de la falta de sueño a las horas regulares, produce además, cambios a nivel de la dinámica psíquica de la persona; por lo que se hace mucho más difícil poder tomar decisiones de manera acertada, concentrarse en la tarea que se está haciendo y tener un buen manejo de la emocionalidad.
Esto se traduce a su vez, en un impacto negativo, en cuanto a las relaciones interpersonales se refiere; pues tras una noche sin sueño, se está mucho más irritable y cuesta más poder tener una buena cara y disposición anímica para con los demás.
De esta manera, se dificulta el poder mantener interacciones positivas con otros, llegando a mermar incluso la vida social de los trabajadores; pues además, sus tiempos libres no coinciden con los de sus familiares, amigos y personas afines.
Las afectaciones de la falta de sueño, por lo tanto se extienden a todos los ámbitos del ser humano, causando agotamiento físico, irritabilidad, mal manejo emocional, una supresión del sistema inmune, mayor estrés cardíaco, problemas metabólicos, entre muchos otros más.
Todo ello devenga en una alza en cuanto a las tasas de morbilidad de diversas patologías, como la diabetes, problemas cardíacos, obesidad e incluso cáncer; pues se debe tener en cuenta que el estrés juega un papel fundamental en la aparición de cualquiera de estas y otras enfermedades.
Todo ello aunado a un marcado aislamiento social, debido a que al trabajar durante el turno nocturno, lo único que queda por hacer es dormir durante el día, perdiendo la oportunidad de pasar tiempo de calidad con quien se desee.
Un problema creciente
El incremento acelerado de trabajos en los que se utiliza el sistema de horarios rotativos que incluye el turno nocturno, se encuentra en un constante crecimiento; pues cada vez más, las ciudades se ajustan a una vida nocturna que implica una mayor demanda por parte de los usuarios de los productos o servicios ofrecidos.
En este sentido, cada vez más empresas se adaptan a este ritmo, pero son muy pocas las personas que se detienen a pensar realmente en las implicaciones para la salud que esto tiene a largo plazo; pues las consecuencias reales de la falta de sueño, no se evidencian de manera inmediata.
Es posible que, para un trabajador joven, el turno nocturno le parezca atractivo, pues se encuentra activo y puede rendir muy bien en ese horario e incluso, continuar con su vida regular sin sentir impacto alguno, pero la verdadera consecuencia saldrá a relucir años más tarde.
El sueño, es uno de los aspectos más interesantes y misteriosos que ha tenido a los expertos en búsqueda de respuestas y si bien aún se sabe muy poco con respecto a este tema, las consecuencias de no dormir pueden ser graves e incluso fatales, si no se les presta atención a tiempo.
Parte de mantener una buena salud, es darle al cuerpo el merecido descanso para reponer todas las energías; por lo que no se recomienda trabajar en turno nocturno y mucho menos si se trata de largos periodos de tiempo.